世にもチキンな不動産投資物語

その名の通り、スーパーチキンな投資の実践/実戦の記録です。

読書メモ

バブルの経済理論

無形資産が金融機関に担保評価されない/金融機関に評価能力がない


ドル一強の弊害 米国債の付則 安全資産の利回り低下






現代経済学の直観的方法

179,202 211 213218 233 244 249 259 260 272 278 279 283 291 295 303 311 314 321 356 375 379 382 392 397 400 401 404 407 408 421 424 426 433 434 439 443 446

 

老化のフリーラジカル

 
P61
〇老化の典型的特徴
DNAの損傷によってゲノムが不安定になる
染色体の末端を保護するテロメアが短くなる
遺伝子スイッチのオンオフを調整するエピゲノムが変化する
タンパク質の正常な働きが失われる
代謝の変化によって、栄養状態の感知メカニズムがうまく調整できなくなる。
ミトコンドリアの機能が衰える
ゾンビのような老化細胞が蓄積して、健康な細胞に悪影響を引き起こす
幹細胞が使い尽くされる
細胞間情報伝達が異常をきたして炎症性分子が作られる

75  適度なストレスが長寿遺伝子を働かせる

105
SIRT1遺伝子、 SIRT6遺伝子のコピーを増やすと、健康状態が改善し寿命が伸びる。
 
サーチュイン
 
 
85 94 99 103 105 108 129 139 145 147 162 171 175 183 187 191 200 205 212 214 217 221 223 232 234
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
睡眠こそ最強の解決策であるマシューウォーカー
 
食事、運動、睡眠のうち、健康のためにもっとも大切なのは、睡眠であることがわかってきた。きちんと眠れなかった1日と、不健康な食事をした1日、運動不足の1日を比べると、もっとも悪影響が大きいのはきちんと眠れなかった1日だ。 
 
 
体内のカフェイン量は、飲んでからおよそ30分後にピークを迎える。しかしここで問題なのは、体内にカフェインがずっと残り続けること。カフェインの半減期は、平均して5時間から7時間になる。たとえば午後7時30分ごろに夕食後のコーヒーを1杯飲んだとすると、午前1時30分になってもまだ半分のカフェインが体内に残っていることになる。寝つきが悪い、眠りが浅いなどの症状を訴える人は、じつは知らずに摂取しているカフェインが犯人であることが多い。

ノンレム睡眠で情報を整理し、レム睡眠で情報を統合する。ノンレム睡眠のゆっくりした脳波が、短期の記憶が保管されている場所から新しい記憶の入った荷物を受けとり、長期の記憶を保管する場所に届けることで、記憶がしっかりと脳に刻み込まれる。アルコールはもっとも手強いレム睡眠の敵

・睡眠紡錘波が多いほど、記憶力の回復が大きいということも判明した。睡眠時間が6時間以下になると、睡眠紡錘波にきちんとした活動の時間を与えないことになってしま

・スキルの練習をやめてからも、脳は独自に練習を続けているということだ。そしてこの脳の練習は、寝ている間しか行われない。練習が完璧をつくるのではなく、練習し、その後で一晩ぐっすり眠ることが完璧をつくる

・夜の睡眠が8時間以下とくに6時間を切ると、さまざまな問題が生じる。たとえば、肉体が疲労するまでの時間が10~30%短くなる。心肺機能も著しく低下する。四肢を伸ばす力と垂直跳びの高さも低下する。筋力のピークが下がり、筋力を維持する力も下がる。睡眠によって、体内の一般的な炎症が消え、筋肉の修復が進み、グルコースとグリコーゲンという形で細胞のエネルギーを回復することができる
 
第7章 睡眠不足と脳
 
ギネス世界記録はついに眠らない時間の世界記録を採用しなくなっ
 
真っ先に 影響を受ける脳の働きは集中力
 
集中力が一瞬だけ途切れるケースもある マイクロスリープ 2秒間のマイクロスリープでも交通事故
 
 
 
 
第8章 睡眠不足が寿命を縮める
 
北半球では3月のサマータイム( 1時間 早くなる)に切り替わる日に心臓発作が激増している
 
睡眠時間が4,5時間になると食欲が大幅に増す
睡眠が不足するとジャンクなものを食べたくなる
 
睡眠時間が5時間半のグループは落ちた体重の70%が筋肉だった 睡眠時間が8時間半のグループは 落ちた体重の50%以上が脂肪だった
 
 
寝不足の男性は十分に寝ている男性に比べ睾丸のサイズが大幅に小さい
 
日常的に睡眠時間が6時間以下の人は卵巣刺激ホルモンの量が20%減少する
 
睡眠時間と感染症感染率
睡眠時間5時間未満のグループは感染率50%
睡眠時間7時間以上のグループは感染率18%
 
 
 
 
一晩だけ睡眠時間を夜4時間に減らす と 免疫中のナチュラルキラー細胞が8時間たっぷり眠った時と比べ70%も減少した
 
睡眠が6時間以下の人は7時間以上の人に比べ癌にかかる確率が40%上昇する
 
寝不足のマウスは癌が成長する速度も大きさも、 通常睡眠マウスと比で200%増加した。
 
WHOも夜勤がのある仕事には発がんの危険性があると正式に認め
 
睡眠不足は生命の基本である遺伝子までも蝕む
 
年齢が同じであっても5時間睡眠の人と7時間睡眠の人ではテロメアの廊下の具合が違う
 

・6時間睡眠を10日間続けると、24時間起きていた人と同じレベルにまでパフォーマンスが低下した。
・睡眠不足の後で好きなだけ寝る生活を3日も続けても、8時間睡眠を続ける生活で発揮できる能力のレベルにまでは到達できなかった。
・認知力を維持するには1日に7時間より長い睡眠が必要だ。7時間以下の睡眠が10日続くと、脳の働きは24時間起きていたときと同じレベルにまで低下する。寝不足の人は、自分がどれほど寝不足かわかっておらず能力の低下を自覚できない

・たいていの人は、一晩だけ睡眠時間が1時間少なくなるぐらいなら、何の影響もないと思っている。しかし実際は、影響は大あり
レム睡眠は、個々の情報から「抽象的な」概念もつくり出すことができる。その最たる例が、言語の習得だろう。言語の獲得にはレム睡眠が欠かせない。
・先進国の人間も、狩猟採集民も、7時間以下の睡眠では足りない。人間の大人にとっては、平均して覚醒が16時間、睡眠が8時間が最適なバランス

・就寝前にiPad(青色LED)を2時間使うと、メラトニンの分泌が23%も抑えられる。そして最近の研究では、
①寝る前にiPadで読書すると、レム睡眠の時間が劇的に少なくなる。
②iPad組は寝ても疲れがとれず、昼の間もずっと眠かった。
③iPadの使用をやめても、メラトニンの分泌が遅くなる効果はその後も続く。

・毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる(平日も休日も)を実践する。これがおそらく最高の方法

・寝不足の社員は、生産性が下がり、モチベーションが下がり、創造性が下がり、幸福度が下がり、怠惰になる。しかもそれだけでなく、倫理観まで下がる。 
 
9人に1人が医学的な不眠症
女性は男性の2倍
 
睡眠の遺伝する確率は28から45%
 
就寝に理想的な室温は摂氏18.3度
 
寝る前に水で顔を洗うのは生理学的に見てもとても理にかなった瞬間である
水で皮膚を濡らすと蒸発する時に 一緒に熱も逃げていく
お風呂に入ると体の表面 に血流が集まり 皮膚が赤くなる そしてを怒られると拡張した血管から急速に熱が放出され中学校が大幅に下がる 体の芯が冷えることが悪くなる本当の理由だ 寝る前の風呂により健康な大人でノンレム睡眠が10〜15%増えるとされている
 
睡眠薬はアルコールと同じ働きをする ノンレム睡眠がなくなる
睡眠薬不眠症のリバウンドも引き起こす
睡眠薬を飲んでいる人は 死亡リスクが高くさらにがんの発症リスクも高くなる
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ジョフリー・ウェスト『SCALE』上

226

 私は16歳のとき、ちょっとした天啓を経験した。学友の数人に、ロンドンのウェスト・エンドにあるアート・シアターに行って、当時インテリが褒めちぎっていた映画を観ようと誘われたのだ。それはイングマール・ベルイマンの驚異的な映画「第七の封印」だった。シェークスピア的壮大さと深淵さを持つ映画だ。中世の騎士アントニウス・ブロックの物語で、彼は十字軍の遠征からスウェーデンの故郷に帰る途中で、命を奪いにやってきた死神に遭遇する。不可避の運命から逃げるか、少なくともそれを遅らせるために、ブロックはチェスの対戦を持ちかける。彼が勝てば命は救われる。当然、彼は最終的に負けてしまうが、それはうかつにも告解司祭になりすました死神に騙されて、自身の魂を晒してしまったせいだった。この寓話的設定が、生きることの意味、あるいは無意味さと、その死との関係に関する不変の問題を、深く掘り下げる場となっている。何世紀にもわたって人々が取り組んできた、哲学、宗教的な話の核となる問題が、ベルイマンの才覚によって鮮やかに描かれていた。黒衣をまとった死が、シルエットだけのアントニウスとその取り巻きたちを引き連れて、遠い丘の上を死の舞踏により避けられぬ運命へと導く印象的な最終シーンを、誰が忘れられようか。

 純真で自覚のない思春期の16歳に、この映画はどれほど影響を与えたことか。人生にはお金、セックス、サッカーよりも大事なことがあると本当に心から感じたのは、このときが初めてだったと思う。そして、形而上学や哲学思想の問題についての長きにわたる関心が始まった。私はソクラテスアリストテレスヨブ記からスピノザカフカサルトルまで、そしてラッセル、ホワイトヘッドからヴィトゲンシュタ、アフルレッド、エイヤーさらに、コリン・ウィルソンまで、お決まりの面々が書いた本をすべて食欲に読み始めた。ただし、彼ら(なかでもヴィトゲンシュタイン)が言っていることは、どれもほとんと理解できなかったが。だが私が学んだことは非凡な男たちが本当に大きな問題に長いあいだ取り組んできたのに、実は答えはないということだった。単に問題が増えただけだった。

 

 ほぼ60年後の今もこの映画が、晩年を迎えつつある少し疲れたせ75歳の老人に、今やもっと繊細かつ痛烈かもしれないとはいえ、同じ強力な印象を与えるということが、ベルイマンの傑作の奥深さ物語っている。映画の決定的場面で、死神がきわめてまっとうにもアントニウスに尋ねる。「おまえは問いかけることを決してやめないのか?」。これに彼は断固としてこう答える。「そう、決してやめない」。私たちもやめるめるべきではない。死へのこだわりは、果てしない問いかけと、生の味の探求と相まって人間の文化に浸透したが、そのほとんどは人間が作り出した多数の宗教制度と体験のなかで問われ、定式化されてきた。一般的に科学はそのような哲学的迷宮にには足を踏み人れなかった。だが多くの科学者は、たとえ自分では「宗教的」でも、まして「哲学的」でもないとしても、「自然の法則」の理解と解明の探求、すなわち物事がどのように機能し、それらが何からできているかを知りたいという情熱について、これら大きな問題と折り合いをつけるための別の道だと考えていた。私はどこかの時点で、自分もそうした一人だと認職し、科学、あるいは少なくとも物理学と数学のなかに、普遍的なニーズらしきある種の霊的滋養を見いだした。やがて私は、科学は大きな問いの一部に信用に足る答えを与えてくれそうな、唯一ととは言わないが数少ない枠組みの一つだと認識するに至った。

 むかしむかし、科学は「自然哲哲学」と呼ばれ、今の私たちが考えるよりも、いくらか広い意味合いを持ち、哲学的、宗教的思考ともっと大きなつながりを持っていた。科学に革命をもたらした、普遍的な自然法則を紹介したニュートンの名著『プリンピキア』の完全な書名が「自然哲学の数学的諸原理」なのは偶然ではない。ニュートンは不滅の魂、悪魔と悪霊の存在、偶像崇拝とみなしていた神としてのキリスト崇拝といった古典的教義を否定する、異端的な考えを持っていたが、自分の研究の原動力は神の啓示だと考えていた。 『ブリンキビア』について彼は次のように述べている。「私たちの秩序についての論文を書いたとき、私はそのような原理で神への信仰について人々に考えさせようと思っており、それがその目的のために役立つとわかれば、それに勝る喜びはない」。

 自然哲学の派生物としての近代の科学的手法が、そのような考察を引き起こすことはまずないがそれでも遠い昔から人間を当惑させてきた、「宇宙」に関する最も厄介で根本的な問いの多くに、核心をつく一貫した答えを出す点できわめて強力だった。宇宙はどのように進化し、星は何でできていて、様々な動物や植物はどこから来たのか、なぜ空は青いのか、次の日食や月食はいつ起きるのかなどなど。私たちは、自分を取り巻く物理宇宙について膨大な理解を獲得し、それは多くの場合この上なく詳細だし、宗教的な説明にしばしば顕著な場当たり的で恋意的な議論を持ち出すこともない。しかし答えられないまま残されているのは、音識、内省し論理的に考える能力を授かった人間としての私たちは一体何者なのかという、まさしく本質に関わる深遠な問いの多くだ。私たちは、心と意識、精神と自己、愛と憎しみ、意味と目的といつた本質に取り組み続けている。最終的にすべては、ニューロン発火と脳の複雑なネットワーク力学で理解されることになるのかもしれないが、ダーシー・トムソンが100年前に言っているように、そうならないのではないかと私はにらんでいる。問いは常に存在し続け――それが人間の条件の本質だ――アントニウス・ブロック同様に、たとえそれが死神を大きく失望で苛立たせることになっても、私たちは決して問うことをやめない。そしてこのすべての形で結びついているのが、老化と死の理解という課題と逆説、さらに自分自身の存在の有限性に対する人間の集団的、個人的な不安とどう折り合いをつけるかという問題なのだ。

 

 

 283 

 マルサスはそのような破滅を回避して維持可能な人口を確保するには、何らかの形で人口抑制が必要だと結論づけている。これは疾病、飢餓、戦争の増加といった「自然」原因で生じるか、もっと好ましい社会的行動の変化、とりわけ彼がその再生産率が明らかに人口問題の原因になっていると考えた、低収入労働者の行動変化のいずれかだ。敬虔なキリスト教信者として、彼は避妊という考えを好まず、禁欲、晩婚化、さらに極貧者や健康、精神に欠陥を抱えた者の結婚制限といった、道徳的抑制という考えを好んだ。どこかで聞き覚えがないだろうか?。彼の抱いていた深い宗教、道徳的信条を考えると、マルサスが大規模不妊手術、あるいは当時可能になっていた中絶の自由化の熱狂的支持者になるとはとても考えにくい。しかし、中国が採択した一人っ子政策なら大いに支持したはずだ。言うまでもなく、現代の新マルサス主義者たちは、人為的産児制限、中絶、あるいは場合によっては、自発的なら不妊化計画に関しても、宗教的信条のせいでためらったりはしない。

 マルサスの分析の不幸な結果の一つは、貧困者は繁殖があまりに速すぎるから困窮してしまうのだと強調することで、実質的に貧困者を非離していると解釈されたことだ。これを認めれば、彼らの貧困と全般的な酷い状況の原因が、資本家による搾取ではなく子だくさんにあると、つい断定したくなる。このような考えによる結論をさらに進めて、従来のマルサス主義者は、政府にによるものでも落善事業によるものであろうと、貧困者に対する家父長的な施しをしても、彼らの数を増やし、経済的に依存する貧困者数をさらに指数関数的に増やす原因になるだけで、最終的にこれは国を破産させることになって逆効果だと信じ込んでいた。この考えの各種現代版の変種も、かなりお馴染みだろう。この考えは必然的に大きな議論を引き起こし、その後2世紀のあいだに何度も繰り返され、もっと広い文脈で見ると現在まで衰えることなく続いてきた。

 ある意味、議論が途絶えなかったことはかなり驚きだ。なぜなら、マルサスの考えは大きな批判を受け、彼がそれを提案するやいなや、あらゆる政治的立場の、社会的、経済的に最も影響力を持った型家たちから即座に却下されたからだ・・・。そして、これから見るようにそれには正当な理由があった。ここ200年のあいだ、マルクス主義者や社会主義者から自由主義的な自由市場の信奉者までそして社会保守主義者やフェミニストから人権擁護者まで、マルサスの議論は様々な方面から幅広く批判されてきたし、それは今なお続いている。個人的に特に面白かった古典的批判は、マルクスエンゲルスによるもので、彼らはマルサスを「ブルジョアの走狗」とけなしたが、それはまるでモンティ・パイソン登場する彼ら自身のパロディのように聞こえる。

 

 

267
 地球の歴史、とりわけ近代人間社会の社会経済的発展において、人類をここまで連れてくるのにエネルギーが果たした明らかな中心的役割にもかかわらず、経済学の古典的教科書で、それについて触れた文はほとんど見つからない。意外なことに、エネルギーやエントロピー代謝、環境収容力といった概念も主流経済学に入り込んでいない。経済、市場、人口のここ200年間の持続成長と、それに伴う生活水準向上は、当然かもしれないが、古典的な経済学的思考が成功した証拠であり、新マルサス派の思想の否定とみなされてきた。エントロピーを不可避の結果と考えることはもちろん、経済的成功、あるいは人口成長を下から支える原動力として、エネルギーについて深刻に考える必要はなかった。実は資源は有限かもしれない、あるいは無限成長を疑問視させる根本的な物理的制限があるかもしれない、などと考える必要はなかった。これまでのところは。
 これらの問題はイノベーションと人間の創意が、とりわけ比較的自由な市場経済に刺激を受けることで、過去も未来もすべての活動で果たしてきた魔術的とすら言える役割を持ち出すことで、既念上は回避されてきた。物理的宇宙がなぜ指数関数的に拡大し続けるのかを「説明」するために、謎めいたほは無限の暗黒エネルギーが持ち出されたように、革新的アイデアの無限に近い供給が、社会経済的宇宙が行く手の障害を克服しながら拡大し続けるのかを説明するために利用される。
 加えて、イノベーションの種子であるアイデアはタダだという、言外の仮定も存在するようだなんといってもアイアアは、人間の脳内の「単なる」神経上のプロセスで、人類は集団として頭のなかでそれをほば無限に生み出せる。だが他のすべてと同様に、頭がアイデアイノベーションを思いつくにはエネルギーが必要だ。そしてそのエネルギーの大半は、頭のきれる個人を支援し、適度に刺一激的な環境と、大学、研究所、議会、カフェ、コンサートホール、会議場といった場所で制度化した集団経験を提供するためのものだまさにこの特質が、都市と都市生活という概念に具現化されている。